sobota, 21 grudnia 2013

" Minerał piękności" - S I A R K A (S)

Źródło : Michael Sharon - książka  " Zdrowo jeść."


"Pierwiastek okrzyknięto " minerałem piękności ", gdyż istotnie wpływa na gładkość i lśnienie włosów, a także na zdrowie skóry i paznokci. Obficie występuje w naturze i obecny jest w każdej komórce. Siarka potrzebna jest do formowania kolagenu, jednego z najpowszechniej występujących  b i a ł e k,  które znajdują się w skórze, kościach i chrząstkach: wpływa więc na zdrowie i urodę skóry i ciała. Działa także przeczyszczająco dzięki zwiększeniu zdolności wchłaniania  w o d y  w jelitach.

Siarka oczyszcza organizm z toksyn: oczyszcza tętnice i pomaga organizmowi pozbywać się trujących pierwiastków . Wraz z białkami tworzy ważne dla życia  a m i n o k w a s y - cysteinę, taurynę
i metioninę   Cysteina j metionina potrzebne są w tworzeniu ważnych enzymów o właściwościach przeciwutleniaczy, opóźniających starzenie, które neutralizują wolne rodniki i tym samym pomagają zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym związanych z wiekiem, takim jak jest artretyzm.

Zresztą od dawna znane jest korzystne działanie siarki w dolegliwościach stawowych, a jednym z najlepszych jej źródeł jest żółtko jaj, zawierające dużą ilość cysteiny. Jeśli chodzi o zastosowanie zewnętrzne, mści siarkowe i wody z wysoką zawartości siarki , jak np. woda z Morza Martwego, tradycyjnie cieszą się uznaniem ze względu na ich dobroczynne działanie w przypadku łuszczycy,egzemy i łojotokowego zapalenia skóry.

Niedobór siarki w organizmie objawia się artretyzmem, suchością włosów, łamaniem się paznokci i rogowaceniem skóry.

Najbardziej zasobne w siarkę są jaja, mięso, cebula, lucerna, brokuły, kapusta i rzeżucha."

Wymyśliłam sobie jedzonko bardzo bogate w składniki siarki: cebula, kapusta,mięso,żółtko.
Na zdjęciu: na spodzie dania : sur. z kiszonej kapusty.(kap.kisz.,cebula, jabłko, śmietana, przyprawy ),następnie kotlecik  z piersi kurczaka (panierowany z sezamem) na wierzchu rozdrobione żółtko i listki pietruszki. Życzę smacznego!

Pozdrawiam serdecznie.

poniedziałek, 9 grudnia 2013

Kasza jęczmienna - perłowa na słodko.

  Najczęściej na słodko przygotowywałam kaszkę manną lub płatki owsiane. Tym razem dla odmiany uprażyłam kaszę jęczmienną.

 
Sposób przygotowania: 1 szklanka kaszy
                                     2 szklanki wody
                                     2 łyżki oliwy
                                      imbir, sól do smaku.
Wszystkie składniki wymieszałam i uprażyłam na małym ogniu.
Pozostałe składniki: Upieczone śliwki,( własne w wekach) śmietana 18 %, rodzynki, owoce goji, ( rodzynki i owoce goji sparzyłam) wiórki kokosowe (własnej roboty).
Uprażoną kaszę wyłożyłam na talerz i dodałam pozostałe składniki. Danie nie wymaga dużo pracy i jest smakowite.(owoce słodzone stevią w kropelkach)
Życzę smacznego..



Wyjątkowo udają mi się wszystkie prażenia, po ostatnim zakupie kuchenki gazowej z płytą ceramiczną.
Na zdjęciu j/w
Pozdrawiam serdecznie.

piątek, 6 grudnia 2013

Wiórki kokosowe własnej roboty !

 Już od dawna przymierzałam się do sporządzenia własnych wiórek kokosowych , raz, że będę miała zawsze świeże, o po drugie owoce kokosów są tanie. Ważne jest , żeby kupić owoc z płynem w środku, wyschnięty płyn oznacza , że owoc nie ma już spodziewanych wartości.
Ale od początku:  z kokosa najpierw musimy wydobyć płyn będący w środku , następnie rozbijamy go młotkiem, (ale tu już potrzebna jest męska ręka) następnie trzeba obrać nożykiem brązową skórkę, kroimy na mniejsze kawałki i mielimy na maszynce do warzyw na najdrobniejszej tarce.

I TO WSZYSTKO !


Wodę kokosową starajmy się wypić zaraz po uzyskaniu z kokosa.

Polecam , chętnie przeczytam o Państwa pomysłach.

Serdecznie pozdrawiam

sobota, 23 listopada 2013

Twoje zdrowie w Twoich rękach (dosłownie).

AYURVEDA, JOGA MAŁYCH PALCÓW- MUDRY  


" Ręce są jedną z najważniejszych części ciała- mówi mistrz Dev- twój los leży w twoich rękach i trzeba to wziąć całkiem dosłownie. Nie tylko dlatego, że linie na rękach wskazują przeszłość i przyszłość danej osoby, lecz przede wszystkim dlatego, że poszczególne palce posiadają całkiem osobne, własne funkcje i władzę wewnątrz organizmu. Kto tę władzę posiądzie,może zachować cielesne zdrowie i duchową radość."


  Kesav Dev w swoim aszramie w Indiach zajmuje się uzdrawianiem chorych różnymi naturalnymi sposobami leczenia, wśród których obok diety wielką rolę odgrywają mudry. Pierwszą reakcją pacjentów, którym mówię o mudrach jest sceptycyzm- opowiada mistrz- jak może poprawić się moje zdrowie- mówią oni - kiedy nic więcęj nie robię prócz lekkiego przyciskania palców? Jeżeli jednak zaufali i przeprowadzili ćwiczenia, poczuli skutek i ich sceptycyzm zmienił  się w zdumienie. Wyjaśniam im potem , że tak prosto wyglądające techniki są nadzwyczaj cennym prezentem, który od oświeconych yoga- mistrzów został nam dany.


                                                            


Przedstawiam Państwu APAN VAYU MUDRA (Mudra ratująca życie; pierwsza pomoc przy ataku serca)
Wykonywanie tej mudry powinniśmy nauczyć się wszyscy, bowiem jej znajomość może uratować życie nam samym, naszym bliskim i znajomym. Stosowanie tej mudry zaleca się szczególnie przy różnego rodzaju atakach serca, zawałach, niedomaganiach. Gdy coś takiego nastąpi, należy natychmiast zastosować tę mudrę i to koniecznie obiema rękami, a przyniesie to natychmiastową ulgę, która porównywalna jest do zażycia nitrogliceryny.

Pozycja: palec wskazujący składamy tak, aby czubkiem dotknął podstawy kciuka, równocześnie składamy opuszkami: palec środkowy, serdeczny i kciuk, mały palec pozostaje wyprostowany.

Żródło: Tajemnice Niekonwencjonalnej Medycyny- Elżbieta Cybulska

Ja tę mudre przyswoiłam, na wszelki wypadek.

Pozdrawiam serdecznie.


środa, 20 listopada 2013

Domowe ciepełko.

Zakupiłam panel grzewczy na podczerwień, z którego jestem bardzo zadowolona (widoczny u góry na zdjęciu)



W/g ulotki. "Tak jak słońce ogrzewa swoimi promieniami ziemię po przez emisję fal ciepła, tak też emitowane jest ciepło przez panele. Dociera ono bezpośrednio do ciała wywołując przyjemne uczucie
kojącego ciepła". I tak właśnie ja to odczuwam !!!
Serdecznie pozdrawiam

piątek, 8 listopada 2013

Spacer nad morzem.

Miło mi będzie zaprosić Państwa nad morze w Mielnie.                          







Serdecznie pozdrawam.

wtorek, 5 listopada 2013

Pieczone jabłuszka.

Sezon na jabłka w pełni. Możemy do woli jeść na surowo, ale również przyrządzać pod innymi postaciami.
Dzisiaj chcę państwu polecić pieczone jabłuszka ,które można spożywać zarówno na gorąco jak i na zimno.
Jest to również świetna przekąska na podwieczorek.

    Pieczone jabłuszka posypane zmielonymi wiórkami kokosowymi.
    Sposób przyrządzenia: Jabłka dokładnie opłukać , oczyścić. Piec około godziny w temp.175 stopni.


    Pieczone jabłka wykorzystałam do sporządzenia deseru. Oprócz jabłka dodałam owoce zawekowane latem, lody,rodzynki, kawałki ciasta biszkoptowego i wszystko posypałam wiórkami.
Życzę smacznego.
Pozdrawiam serdecznie.


środa, 16 października 2013

Wspomnienie lata.

Jak miło delektować się  promieniami słońca minionego lata.

Serdecznie pozdrawiam.

                                                         

wtorek, 15 października 2013

Chlebek odchudzający z topinamburem.

Konsumując ten chleb mam pewność że nie utyję, a to już bardzo wiele, zważywszy ile kalorii ma 100g .
           
Składniki: topinambur ....................     250g
                marchew  .................... ..... 150g
                wiórki kokosowe............... 100g
                rodzynki              ............... 100g
                drożdże .............................   50g
                woda..................................  4 szklanki
                otręby orkiszowe  ................1 szklanka
                kaszka kukurydziana ........... 1 szklanka
                mąka kokosowa ..................0,5 szklanki
                śmietana.............................. 2 łyżki  stołowe
                olej....................................  5 łyżek stołowych
                sól, imbir po 1 łyżeczce ,soda oczyszczona  0,5 łyżeczki,
                stewia kropelki do smaku
                mąka pszenna do zagęszczenia.


  
                                   
 Sposób przyrzadzenia : drożdże odstawić do wyrośnięcia. Rodzynki przebrać,opłukać, oprószyć mąką.
 Topinambur,  marchew oczyścić, wypłukać, połączyć z trzema szklankami wody i zmiksować.
  Do zmiksowanej pulpy dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszć. Następnie dodać mąkę, aby
  uzyskać konsystencję ciasta drożdżowego. Dobrze wyrobić. Ciasto rozłożyć do foremek i pozostawić
  w ciepłym miejscu do wyrośnięcia.
. Piec w piekarniku około 50 minut przy temp.175 stopni.
  Chleb ten można zamrażać.

                       Topinambur.              
Serdecznie pozdrawiam.

piątek, 11 października 2013

Zapiekanka.

Ostatnio bardzo polubiłam zapiekanki.
. Warzyw jest pod dostatkiem takich jak kabaczki, cukinie, papryka i inne ,które dają dużo smakowitości każdej zapiekance.
   .


Produkty, których użyłam do sporządzenia zapiekanki:
Kasza jęczmienna ugotowana 400g, cukinia i kabaczek po 200g, 1 duża papryka czerwona (uprzednio starkowane na grubej tarce)
papryczka chili szt 2, ( drobniutko pokrojona) piersi kurczaka 300g( pokrojone w kostkę  i podsmażone na oleju ) cebula 100g(drobno pokrojona) i podsmażona razem z mięsem.
Poza tym użyłam: 150g sera żółtego,  100 g oleju, łyżeczkę imbiru , soli. Do smaku: pieprz czarny i ziołowy,rozmaryn,pokrojone listki selera. Na spodzie naczynie położyłam kaszę jęczmięnną, resztę składników wymieszałam i dodałam do naczynia.( oprócz sera i listków selera) Przed końcem pieczenia ułożyłam ser żółty  i posypałam zieleniną.
 Czas pieczenia  50 minut temp.200 stopni.
Zapiekanka bardzo smaczna.
Do gorącej zapiekanki polecam sok z marchwi. Pycha!


Ps. Wczasie pieczenia zapiekankę przykrywam folią aluminiową lub papierem do pieczenia. (pokrywka zbiła się)
   




Zapasy na zimę .




























Liście

 selera przygotowane do suszenia.


Liście pietruszki również przygotowane do suszenia.


Dzika róża



Dzika róża suszona, wymagać będzie mielenia.




Dzika róża zebrana z przeznaczeniem na konfiturę.




Aronia suszona również wymaga mielenia .





                         




                                       Miłego dnia!


Serdecznie pozdrawiam.

















sobota, 28 września 2013

Jesienne owoce przygotowane do pieczenia.



                                               

Wszystkie owoce po upieczeniu będą zawekowane w słoikach i stanowić będą przetwory na zimę.
Pozdrawiam serdecznie

Smażone kapelusze podgrzybków.





     Zdjęcie powyżej. Usmażone kapelusze podgrzybków na oleju kokosowym.

      Zdjęcie poniżej. Przygotowane produkty: kapelusze  podgrzybków, roztrzepane jajko,panierka
      z mąki pszennej i otrąb pszennych, olej kokosowy.

Sposób przyrządzenia: grzyby posolić i oprószyć suszonym  imbirem, Następnie obtoczyć w jajku
i panierce .Smażyć na rozgrzanej patelni z olejem.
Olej kokosowy jest tłuszczem, która nie powoduje przyrostu   t k a n k i  t ł u s z c z o w e j.
Grzybki smakowite .Polecam .

Pozdrawiam serdecznie.


czwartek, 26 września 2013

Podgrzybki w occie jabłkowym.

Jak zwykle jesienią,  czas na marynowanie grzybków. Tym razem mam podgrzybki.

Sposób przyrządzenia.
Do marynowania użyłam 0.5 l. octu jabłkowego 5%.
Przyprawy: liście laurowe, ziele angielskie. Do smaku : sól, kilka kropelek stewii.
Zalewę zagotować i rozlać do słoiczków uprzednio napełnionymi ugotowanymi grzybami i zawekować.


Serdecznie pozdrawiam





wtorek, 17 września 2013

Własny jogurt z malinami.

Witam. Udało mi się dostać wyśmienite mleko prosto od krowy, a ponieważ często robię jogurty, postanowiłam i tym razem się tym zająć...



oto  przepis:
do garnka wlałam mleko (3 litry) podgrzałam tak , aby było dobrze ciepłe.Wcześniej kupiłam mały jogurt bio i  połączyłam z mlekiem. Następnie garnek, umieściłam w dużej torebce foliowej i otuliłam ciepłym kocem.Wszystkie te zabiegi są bardzo potrzebne, ponieważ bardzo ważne jest utrzymanie ciepła , przy fermentacji jogurtu. Przyrządzaniem  przeważnie zajmuję się wieczorem,aby mieć na rano świeży jogurt.


Garnek do sporządzania jogurtu, poniżej gotowy jogurt.

Maliny jak wyżej, poniżej koktajle malinowe.

Serdecznie pozdrawiam.

czwartek, 12 września 2013

P O D Z I Ę K O W A N I A

Serdeczne podziękowania wszystkim Państwu za zainteresowanie się stroną Na Zdrowie. 

Szczególne podziękowania przekazuję moim wnukom: Jakubowi, Tomaszowi i Filipowi za wkład jaki włożyli w prowadzenie przeze mnie bloga Na Zdrowie. 
Bez pomocy, ten blog by nie istniał. 
Każdy z Nich, w miarę moich oczekiwań, uzupełniał swoimi wiadmościami powstawanie bloga. Mam nadzieję, że będą kontynuowali i wzbogacali mój dorobek.

Serdecznie pozdrawiam.

       

wtorek, 10 września 2013

Żółte pomidorki a'la ketchup.

 Pomidory żółte są bardzo smaczne, mają delikatny smak i mało pestek. Od dość dawna uprawiamy dla potrzeb domowych. Tym razem postanowiłam tak przyrządzić pomidory, aby choć w części były namiastką ketchupu zaprawionego octem jabłkowym. Resztę składników doprawię w/g swojego smaku.

Tak spodobało mi się pieczenie owoców, że postanowiłam upiec również pomidory, do których dodałam małe papryczki i sól. Po upieczeniu( 1 godz. temp.150 stopni) zmiksowałam,a następnie przetarłam przez sitko, oddzielając w ten sposób skórki i nasiona. Gotową pulpę zawekowałam w słoiczkach.
Przebieg mojej pracy proszę zobaczyć na poniższych zdjęciach.



    Pozdrawiam serdecznie.