czwartek, 18 grudnia 2014

PARADOKS FRANCUSKI !

Witam. Lampka wina dla zdrowia !





Terminem tym opisuje się pozorne dziwne zjawisko niskiego wskaźnika przypadków choroby serca  w populacji Francuzów, którym przeciętna dieta bogata jest w nasycone tłuszcze i alkohol. Francuzi jedzą o 30% więcej tłuszczu niż Amerykanie i piją dziewięć razy więcej wina, ale zdarza się wśród nich o 40%  mniej zawałów serca. Ów "francuski paradoks" wyjaśnia się tym, że matariałem do produkcji czerwonego wina są także pestki winogron, zawierające flawonoidy , które mają właściwości przeciutleniające, takie jak ,kwercytyna, garbnikii proantocjanidy (OPC).
Stwierdzono. że te składniki czerwonego wina chronią przed zawałami serca.


Źródło: ZDROWO JEŚĆ- Michael Sharon

Wino piję  sporadycznie, ale mielone pestki, które uzyskuję przy wyciskanie soku  z winogron, bardzo często z herbatkami ziołowymi. 

Pozdrawiam serdecznie.





poniedziałek, 15 grudnia 2014

LIFTING BEZ SKALPELA

Witam .Dostałam od " Mikołaja"- Urządzenie , które daje możliwości przeprowadzenie liftingu twarzy bez użycia  skalpela w warunkach domowych.

Jego działanie w/g ulotki:
. ujędrnia i liftinguje skórę
. spłyca zmarszczki
. leczy i hamuje trądzik ( mnie to już nie dotyczy)
. zamyka rozszerzone pory
. usuwa martwy naskórek, zaskórniaki i wągry
. spłyca blizny
. stymuluje komórki do naturalnej odnowy
. przyśpiesza powstanie kolagenu
. daje skórze efekt sterylizujący.



Oby stosowanie tego urządzenia w pełni się zrealizowało, to moje samopoczucie wzrosłoby wielokrotnie !

Pozdrawiam serdecznie.



środa, 10 grudnia 2014

Placek drożdżowy z wiórkami marchewkowymi.

Witam.



Upiekłam placek drożdżowy bez cukru- zastąpiłam 150 g  rodzynkami, bez tłuszczu- zastąpiłam 150 g  zarodkami z pszenicy.Następne składniki to:150 g  wiórki marchewkowe,2 jajka, 50 g drożdży około 1 kg mąki,2 sklanki wody.olejek waniliowy,imbir i sól do smaku.
Wszystkie składniki wymieszałam i dobrze wyrobiłąm, Włożyłam do foremek do wyrośnięcia, aby szybciej mi wyrosły włożyłam do woreczków foliowych. Piekłam  50 minut  przy temperaturze 175 stopni.Po upieczeniu posmarowałam miodem i posypałam zmielonymi wiórkami kokosowymi.




Swieży sok marchwiowy i wiórki marchwiowe.Marchew ozonowana.



Pozdrawiam serdecznie.

poniedziałek, 8 grudnia 2014

Świeży soczek z marchewki.

Witam. Dla mnie picie soku z marchewki jest codziennością. Myślę, że m.in.od tego zależy moje zdrowie i dobre samopoczucie. Piję również i inne soki, ale moim ulubionym jest sok z marchwi.




Soczek marchewkowy.



Ozonowanie - usuwa pestycydy,rozkłada hormony, zabija bakterie i.t.p.








Soczek marchewkowy, wiórki marchewkowe. 
Wiórki marchewkowe posypałam kwaskiem cytrynowym. Część wiórek zużyję do sporządzenia 
sałatki, część do wypieków.




Pozdrawiam serdecznie.




wtorek, 25 listopada 2014

Placuszki z podkiełkowanymi nasionami słonecznika.

Witam".Nasiona słoneczników należą do najbogatrzych źródeł witamony B6,  W 100 g surowych"pestek" jest 1250 mg tej witaminy.  Nieraz nie można schudnąć tylko dlatego, że organizmowi niedostaje witaminy B6. To ona przecież pomaga w spalaniu węglowodanów i tłuszczów i nierzadko potrzebna jest w dużych ilościach.
Pirydoksyna nieraz też pomaga usunąć"piekielny"ból, występujący w ramieniu(taki, przy którym nie można np. włożyć palta) lub silne bóle w kolanach, stopach czy palcach. Uważane są one za bóle reumatyczne, ale po kuracji witaminą B6 ustępują bez śladu. Naturalnie- zamiast pigułek- można po prostu przeprowadzić kurację słonecznikową."  - Irena  Gumowska - Bądź Zdrów - Smacznego

Nasiona wypłukać i zalać wodą na 2 godziny. Następnie przecedzić i dziennie płukać 3 razy .
Po dwóch dniach nasionka słonecznika są podkiełkowane j.w.




Smażone placuszki.
Skład produktów: 3 łyżki podkiełkowanych nasion słonecznika, 2 łyżki mąki orkiszowej, 1 jajko, szczyptę imbiru i soli, 2 łyżki wody, 10 g drożdży.Wszystkie składniki zmiksować i pełną łyżkę zacieru       kłaść na rozgrzaną potelnię.  Smażyłam na maśle .




Placuszki ze śmietaną posypane  rodzynkami. Kawa z cykorii.


P.s. Upiekłam również chlebek bakaliowy z 4-ro dniowym kiełkowanymi nasionami słonecznika.


O chlebku napiszę w następnym poście.












Pozdrawiam serdecznie.

poniedziałek, 17 listopada 2014

ZAPASY NA ZIMĘ - LIŚCIE SELERA

 Witam. Jak co roku suszę liście selera, więc i tego roku nie mogło być inaczej. Bardzo lubię ten smak i aromat,  używam czasem zamiast soli do potraw. Liście selera są zasadotwórcze.





Po ususzeniu mielę dość drobno. Praktycznie używam prawie do wszystkiego, do posypywania kanapek, zup, sosów .sałatek, mielonych kotletów. mięs pieczonych, zapiekanek i.t.p.


Jesienne kwiatki - aksamitki

Pozdrawiam serdecznie.

sobota, 8 listopada 2014

KAPARY Z NASTURCJI.

Witam  Roślinka, która mnie zaskoczyła całkowicie, zarówno listki, kwiaty jak nasionka. To co przeczytałam w internecie przekroczyło moją wyobrażenie. Nasionka w/g przepisu ugotowałam w czasie 10 minut dodając  odrobinę soli, 3 zareanka goździków, szczyptę cynamonu. Próbowałam , próbowałam....i zjadłam. Na razie nic mi nie jest, a . wręcz odwrotnie , właśnie piszę ten post .
Listki również w/g przepisu z internetu - zaparzyłam w słoiku. I tu jest rewelacja, wywar okazał się,chyba 3 w jednym-włosy stały się błyyszczące, troszkę usztywnione i podkreślające kolor. Nie sprawdziłam jakie właściwości mają kwiatki, ale bardzo się spieszę, aby przekazać tę wiadomość, może ktoś ma jeszcze nasturcje i może wypróbować. Prosiłabym o podzielenie się ze mną swoją opinią.Podaję Państwu link:

http://www.doz.pl/czytelnia/a1877-Nasturcja_-_kwiat_Ameryki_Poludniowej




Serdecznie pozdrawiam.

wtorek, 4 listopada 2014

MELASA Z TRZCINY CUKROWEJ.

Witam. Zbliża się zima, a wraz z nią warto zwiększyć odporność organizmu. Najczęściej wtedy sięgam po pyłek pszczeli , ale tym razem zainteresowałam się melasą z trzciny cukrowej.

A oto co jest napisane na etykiecie słoiczka między innymi- "Jest bardzo bogatym źródłem żelaza i wapnia. Jedna łyżeczka melasy zawiera tyle wapnia, co szklanka mleka, a żelaza tyle, co dziewięć jaj. Dostarcza też miedzi, magnezu, potasu, cynku i witamin B-kompleks. Ponadto melasa wytwarza odczyn zasadowy, co pomaga organizmowi w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej."- a to jest bardzo ważne.

Dziennie piję profilaktycznie jedną lyżeczkę melasy z herbatką ziołową.


Pozdrawiam serdecznie.

piątek, 31 października 2014

Napój rozgrzewający .

Witam. Imbir w swojej kuchni praktycznie używam prawie do wszystkiego, ale suszony. Świeży od czasu do czasu też kupowałam, ale czasem zostawał mi i wysychał. Postanowiłam od razu go zagospodarować i stąd ten mój napój. Bardzo się cieszę z tego mojego pomysłu.!


Urządzenie plastilowe ręczne, do tarkowania . Imbir 200g i cytrynę ( użyłam tylko jednej)dokładnie umyłam i starkowałam. (cytrynę uprzednio przekroiłam na pół.








Zakupiony miód.


Miąższ imbiru i cytryny połączony i wymieszany z miodem. Ilość składników dowolna. Łyżka lub  dwie.stanowi podstawę do sporządzenia szklanki rozgrzewającego napoju, zalanego wrzątkiem.
W mąższu znajdują się małe włókienka, które można łatwo przecedzić ( lub nie) przez sitko pastikowe.
Napój bardzo smaczny i przydatny w te jesienne i zimowe dni.
Pozdrawiam serdecznie.

piątek, 24 października 2014

Rutyna.

Witam. Zapraszam do polubienia kaszy gryczanej niepalonej i kaparów .

 
Kasza gryczana niepalona.
"Glikozyt, bioflawonoit, blisko spokrewniony z hesperydyną. Znaduje się w wielu roślinach,  lecz najbogatszym jej źródłem jest .  g r y k a. Wzmacnia kruche naczynia włosowate i inne naczynia krwionośne, hamuje krwotoki wewnętrzne, obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie w kończynach.Stosuje się ją także w leczeniu hemoroidów. Jest przeciwutleniaczem i zapobiega uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki. Jej działanie wzmaga witamina C."

Z książki  ZDROWO JEŚĆ- Michael Scharon. 






K A P A R Y

"Kapary zawierają rutynę, wykazującą właściwości antyoksydacyjne. Zapobiega ona powstawaniu 
części wolnych rodników, spowlnia utlenianie witaminy C. Wykazuje działanie przeciwzapalne. Kapary przyczyniają się także do ograniczenia wzdęć, mają właściwości reumatyczne poprawiające funkcjonowanie wątroby".(blog- Mania Smakowania)


Pozdrawiam serdecznie.

poniedziałek, 20 października 2014

czwartek, 9 października 2014

.Dynia w roli głównej.

Witam. Chciałabym Państwu przedstawić kilka dań z dodatkiem dyni. Ostatnio dynia jako warzywo po prostu mnie zafascynowała.


Sok z dyni i pomarańczy ze śmietanką.
Placuszki, w których składzie znajduje się: miąższ z dyni + mąka orkiszowa+ płatki owsiane+ 10 g drożdży+ 2 jajka+ cynamon,sól, cukier,( dałam stewię)  i soczek do wyrobienia wszystkich składników do konsystencji placuszków. Pierwszy raz  piłam sok z dyni i jadłam takie placuszki i to wszystko było bardzo smaczne.



Jajka sadzone na smażonej cebuli i pokrojonej w kostkę świeżej dyni .Potrawa  na gorąco idealna  na śniadanie. Również bardzo smaczna i mało kaloryczna.



Pieczone śliwki węgierki posypane cynamonem i pieczona pokrojona w kostkę dynia. Dynię i śliwki wymieszałam i zawekowałam w sloikach. Uzyskałam świetne powidła , już wypróbowałam do naleśników.

Warzywa( dynia, buraczki czerwone obrane i pokrojone, topinambur i marchew)  opakowane w folię do pieczenia:  Czas pieczenia około godziny przy 175 -ciu stopniach.
Wygodny sposób na uzyskanie różnych produktów żywieniowych w jednym czasie.

Pozdrawiam serdecznie.

sobota, 20 września 2014

"Koncepcja i program" na miarę czasów ! ! !

Witam  Moja pasja może ma jeszcze szansę ! ! !

"Teresa Jackiewicz ma koncepcję i program, "Moje Zdrowie-Praca- Biznes" zbiera same pozytywne opinie.
 "Zarysowany program jest także zbieżny z przyjętym przez rząd do realizacji Narodowym Programem Zdrowia i zawartej w nim koncepcji żywieniowej promocji zdrowia"- napisała Wojewódzka Stacja Sanitarno- Epidemiologiczna w Koszalinie.



Podobnych opinii Teresa Jackiewicz może przedstawić wiele. Poprzez liczne degustacje, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, stara się też pokazać w praktyce, jak tanim sposobem można zrealizować ideę zbiorowego zdrowego żywienia.
      - Przeprowadziłam degustację w przedszkolu numer 23 w Koszalinie dla intendentów i kierowników
. W przedszkolach i szkołach można zacząć kształtować wzorce prawidłowej, zdrowej diety- wyjaśnia.

 - Zakupione u pani Jackiewicz mieszanki zbożowe podawane dzieciom w zupach mlecznych i daniach mięsnych- były bardzo smaczne i dzieci chętnie jadły,(...) jogurty wykonane według przepisu pani Jackiewicz były, co dla nas bardzo ważne, dużo tańsze i smakowo lepsze niż zakupione w mleczarni - napisały pracownice przedszkola nr 23 w Koszalinie.

  Również wszystkie lekarskie autorytety i statystyki i przemawiają na jej korzyść. Według Światowej Organizacji Zdrowia- 80 procent ludzi choruje na skutek złego odżywiania

. I tylko jakoś dziwnie opornie idzie wprowadzić w życie nawet skromne przedsięwzięcie.

 Teresa Jackiewicz na początek chciałaby, żeby do placówek przedszkolnych,  oświatowych i szpitali wprowadzić do posiłków szklankę świeżego owocowo- warzywnego soku
. Powołuję się przy tym na własny przykład i rodziny, która po przejściu na witaminową dietę zapomniała, co to przeziębienia, grypy czy inne choroby
.
       -  Wcześniej miałam wytwórnię soków i mimo, że dostarczałam je po cenie hurtowej, to dla przedszkoli i szkół okazywały się za drogie. Wpadłam więc na pomysł żeby zaopatrzyły się we własne sokowirówki
. .
          - Stowarzyszenie na Rzecz Zdrowego Życia "Eko-szalin", które założyła Teresa Jackiewicz,oprócz degustacji organizuje dyskusje poświęcone zdrowemu odżywianiu
 .
         -" W związku z tym, że Polacy to gruby naród, myślę, że wraz z zwiększeniem godzin wuefu taki przedmiot byłby jak najbardziej na miejscu"odpowiedzieli studenci Politechniki Koszalińskiej na pytanie: co sądzisz o wprowadzeniu nauki o żywieniu do szkół..
.
"Dyrekcja Zespołu Szkół Medycznych im.Tytusa Chałubińskiego w Koszalinie składa serdeczne podziękowania za udział w seminarium "Zdrowa Żywność - napisano w innym piśmie."Przyczynili się Państwo do wzbogacenia treści merytorycznych i możliwości bliższego poznania wartości odżywczych zaprezentowanych produktów i -potraw.

         -  Moją intencją nie jest przekazywanie prawd oczywistych, takich jak na przykład, że pieczywo z mąki pełnego przemiału jest zdrowsze, ponieważ jest bogatym źródłem witamin, soli mineralnych i mikroelementów, czy że soki są odżywcze. Chciałabym wprowadzić to w życie- mówi Teresa Jackiewicz .Ma nawet koncepcję sprawnego zorganizowania sieci dystrybucji. Warzywa i owoce mogliby produkować rolnicy prowadzący ekologiczne gospodarstwa, co zdaniem Teresy Jackiewicz ma również aspekt ekonomiczny, bo oznaczałoby wzrost popytu na ich produkty i dawało pewniejszą egzystencję.
        - Trudno więc jej zrozumieć, dlaczego znajduje dużo słów uznania i pozytywne opinie o swoim programie, nie może doczekać się konkretnej realizacji.Na jej propozycję koszaliński ratusz odpowiedział pochwałą,(...Cieszy mnie fakt, że program ten znalazł tak duże poparcie w naszym mieście , szczególnie jego założenia w postaci promowania  zdrowego odżywiania"- napisała Krystyna Kościńska, wiceprezydent miasta).

 Z Urzędu Miasta I Gminy w Czaplinku dwa lata temu przyszła odpowiedź, że jet to ciekawa inicjatywa i ...nic więcej się nie działo. - Jestem uparta- mówi Teresa Jackiewicz i nie rezygnuje. PIOTR URBAN "
 
Artykuł ukazał się w GŁOSIE POMORZA  w poniedziałek, 28 lutego 2000 r.
      ,



Świeże soki owocowo- warzywne to...rarytas.(Prowadziłam 7 lat pijalnię świeżych soków owocowo- warzywnych.)

Pozdrawiam serdecznie.



sobota, 13 września 2014

D Y N I A - dla zdrowia i urody.

Witam . Ostatnio zainteresowałam się dynią jako warzywem( pestki z dyni spożywam bardzo często.)i muszę przyznać. że jestem zachwycona. 100 g dyni to tylko...23 kalorie ! Jest syta i kolorowa,  pięknie komponuje się w sałatkach, makaronach  ziemniakach puree i inne...



"Jest to słodkie warzywo, pochodzące prawdopodobnie z Ameryki Północnej, gdzie wciąż jest powszechnie uprawiane i spożywane. Stanowi dobre źródło beta-karotenu, wapnia, żelaza i niektórych witamin z grupy B. Wspomaga regulowanie poziomu cukru we krwi i dobrze działa w przypadku hipoglikemii. Ułatwia usuwanie śluzu z gardła, oskrzeli i płuc, a regularne jego stosowanie korzystnie
 wpływa w przypadku astmy oskrzelowej. Pestki dyni, bogate w cynk, znane są z tego, że niszczą pasożyty bytujące w jelitach zarówno u dzieci, jak i u dorosłych."

Źródło: "Zdrowo jeść "- Michael Sharon.




Dynia pieczona w piekarniku.( 175 stopni około 50 minut.)




Słoiczki z sosem dyniowym.
Sposób przyrządzenia:Upieczoną dynię obrać ze skórki, pokroić na drobne kawałki,
Ocet jabłkowy zagotować dodając kilka goździków, szczyptę cynamonu, sól cukier  do smaku.
Pokrojoną dynię wrzucić do zalewy, a następnie zawekować.




Chlebek bakaliowy z dodatkiem pieczonej dyni.





Skład:    400 g  a mąka pszenna, 400 g mąka orkiszowa ,400 g pieczona dynia, 100 g mąka kukurydziana , 50 g drożdże, dwie szklanki wody.(w tym zalanie drożdży) 2 łyżeczki soli i posłodzić, ja użyłam 6 tabletek stewii pół łyżeczki imbiru. Bakalie: po 4 łyżki -wiórki kokosowe, rodzynki, owoce goji,

Sposób wykonania: upieczoną dynię obrać ze skórki i zmiksować. Dodać wodę, drożdże sól, imbir ,stewię,( lub  cukier) bakalie i wszystko razem wymieszać .Następnie dodać mąki i dobrze wyrobić.Po wyrośnięciu , przełożyć do foremek posypując bochenki sezamem.
Piec około 50 minut temperatura 175 stopni.

Chlebek bardzo smaczny.

Serdecznie pozdrawiam.






Śliwki przeznaczone do pieczenia.




sobota, 6 września 2014

wtorek, 2 września 2014

Zapasy na zimę - pomidory.

Witam. Pomidory jak zwykle mam z własnego ogrodu, ale nawet wtedy, kiedy go nie miałam, starałam się choć trochę zawekować własnych przetworów i mieć własne smaki.
W tym roku również piekłam pomidory(tak jak w zeszłym roku) na brytfance w piekarniku z dodatkiem papryczki chili i soli.(miałam himalajską).Piekę około 50 minut w temp.175 stopni. Po upieczeniu mielę i rozlewam do słoików, a następnie wekuję.
W taki sposób przygotowane pomidory idealnie nadają się na sporządzanie zup , sosów, również jako dodatek do  makaronu czy zapiekanek.














Pozdrawiam serdecznie.

sobota, 23 sierpnia 2014

Dojrzewające krzewy owocowe.

Witam.
 Zapraszam do obejrzenia kilku zdjęć z mojego ogrodu.




Krzewy malin jesiennych.


Krzewy malino- jeżyny.


Winogrona.

Owoce aronii.

Pozdrawiam serdecznie.