Zdrowym być - naturalnie ;-)

Korzyści zdrowotne ze stosowania skorupek jajek

W poszukiwaniu naturalnych suplementów diety często zapominamy o surowcach dostępnych w naszym codziennym życiu. Jednym z takich naturalnych źródeł zdrowia są skorupki jajek, które po odpowiednim przygotowaniu mogą stanowić wartościowy składnik diety. Chociaż na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepotrzebnym odpadem, skorupki jajek mają wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dzięki swojemu unikalnemu składowi mineralnemu.

Główne korzyści zdrowotne ze stosowania skorupek jajek

1. Źródło wapnia

Skorupki jajek są jednym z najbogatszych naturalnych źródeł wapnia – minerału niezbędnego dla mocnych kości i zębów. Wapń wspiera również prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Dodanie proszku z wysuszonych i rozdrobnionych skorupek jajek do diety może pomóc w zapobieganiu osteoporozie oraz innych schorzeń związanych z niedoborem wapnia.

2. Wspomaganie zdrowia stawów

Poza wapniem, skorupki jajek zawierają także kolagen i kwas hialuronowy, które wspierają regenerację i zdrowie stawów. Te składniki pomagają zmniejszać stan zapalny, poprawiają elastyczność chrząstki stawowej oraz łagodzą objawy związane z bólem stawów.

3. Poprawa zdrowia skóry, włosów i paznokci

Zawarte w skorupkach jajek minerały (takie jak cynk, magnez czy krzem) korzystnie wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci. Wprowadzenie skorupek do diety lub przygotowanie naturalnych maseczek z ich udziałem może poprawić wygląd skóry i wzmocnić paznokcie oraz włosy.

4. Wsparcie dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego

Wapń z naturalnych źródeł jest lepiej przyswajalny i korzystniej wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularne przyjmowanie wapnia pomaga w stabilizacji ciśnienia krwi i poprawie funkcji mięśnia sercowego.

Jak przygotować skorupki jajek do spożycia?

Aby bezpiecznie używać skorupek jajek, należy je najpierw dokładnie umyć i usunąć wszelkie bakterie poprzez umieszczenie w 200 stopniach w piekarniku na 10 min.  Następnie można je wysuszyć i zmielić na drobny proszek. Taki proszek można dodawać do smoothie, jogurtów czy sałatek, pamiętając, że dzienne spożycie wapnia powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

 

Podsumowując, skorupki jajek to naturalne źródło wielu minerałów wspierających zdrowie kości, stawów, skóry i serca. Wykorzystanie ich w codziennej diecie może stanowić prosty, a zarazem skuteczny sposób na wzbogacenie swojego organizmu o niezbędne składniki mineralne.

Pozdrawiam serdecznie!