RUCH SPOŁECZNY- "JESTEŚ SZALONA"

Chciałabym zaprosić do wspólnej zabawy,jakim jest taniec, w chwili, kiedy masz na to ochotę- miły sposób na gubienie zbędnych kilogramów,a przy okazji zwrócenie uwagi na zdrowy sposób odżywiania.

Na początek - SOK Z MARCHWI !!!
"Ze względu na jego słodki, przyjemny smak jest najbardziej znanym i popularnym napojem wśród pozostałych soków. Zawiera prawie cały zestaw witamin i związków mineralnych , niezbędnych dla organizmu. Zwłaszcza jest bogatym źródłem witaminy "A". Dzięki swym zaletom ma wartość i znaczenie w leczeniu następujących schorzeń: astmy,gorączki siennej , kataralne

j głuchoty, zapalenia oskrzeli i płuc, wątroby, pęcherza żółciowego i nerek. Działaniu tego soku przypisuje się skuteczne leczenie przypadków wrzodowych lub nowotworowych, kamieni żółciowych, pomoc w polepszeniu wzroku.Nadaje ładny wygląd włosom i skórze."

Chcesz być: "Z D R O W A i P I Ę K N A" - ten sok jest dla CIEBIE.

Zasady: ostatni posiłek o godz.18.0,
wypić małymi łyczkami przynajmniej jedną szklaneczkę soku z marchwi,
taniec- 1 godz.- gubisz 500 kcal.

Identyfikujesz się z RUCHEM SPOŁECZNYM-"JESTEŚ SZALONA" zostań obserwatorem.
Zapraszam!!!
Źródło:"Lecz się sam"- Jan Młotkowski i własne doświadczenia.

Polisa na długowieczność- trzy rodzaje śmiechu

"Na długowieczność( w/g książki "Być młodą w każdym wieku"- Nadii Volf)bardzo ważny
wpływ ma aktywność fizyczna.Warte polecenia jest ćwiczenie cesarza, ponieważ bardzo wzmaga wesołość. Składa się ono z trzech rodzajów śmiechu:
-pierwszy rodzaj śmiechu to "śmiech na całe gardło": śmiejemy się serdecznie, z otwartymi ustami,głośno, żeby nas słyszano z daleka
-drugi rodzaj śmiechu to " śmiech w kościele" : nagle w samym środku modlitwy przypominamy sobie kawał. Boimy się , że ktoś nas usłyszy, ale nie możemy się powstrzymać. Śmiejemy się więc w środku. Nasze ciało drży;
-trzeci rodzaj śmiechu to "śmiech przed cesarzem": stoimy przed monarchą,w obecności całego dworu, i nagle dostajemy ataku szaleńczego śmiechu.Wybuch wesołości jest niemożliwy , bo obraziłby władcę.Wobec tego śmiejemy się delikatnie,samym brzuchem: mamy zamknięcie usta,zaciskamy wargi ,żeby ukryć śmiech .Całe ciało się trzęsie.
Zgodnie z tradycją te głębokie wibracje pobudzają krążenie krwi i wyzwalają energię w całym organizmie, od zewnątrz do wewnątrz: przy pierwszym rodzaju śmiechu pracują skóra i przepona, przy drugim ścięgna, mięśnie, stawy i kości,przy trzecim zaś wszystkie narządy wewnętrzne.

Od dawna wiadomo, że "śmiech to zdrowie" a więc śmiejmy się!!!

 

Zima w Koszalinie.

Na Nowy Rok- skoryguj swoją dietę.

"Badania wykazały, że diety niskokaloryczne uzupełniane odpowiednimi preparatami odżywczymi przedłużają życie zwierzętom laboratoryjnym.Młode zwierzęta, którym ograniczono normalną dietę 60%, żyły o 50% dłużej niż te, które jadły bez żadnych ograniczeń.Co więcej ,jedzące mniej były zdrowsze i dłużej zachowywały młodość.Odmładzający efekt ograniczenia kalorii odkryto już w 1934 roku, ale jeszcze do niedawna nie wiedziano , na czym on polega.Obecnie badacze wykazali,że ograniczenia w spożywaniu pokarmów opóźniają starzenie się szyszynki ,gruczołu który wytwarza melatoninę, hormon mający wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, którego produkcja maleje z wiekiem. Z badań wykonanych przez towarzystwa ubezpieczeniowe wynika,że ludzie z nadwagą żyją statystycznie krócej, natomiast osoby z wagą poniżej przeciętnej-dłużej"

Na podstawie książki "Zdrowo jeść"- Michael Sharon, który jest uznanym ekspertem w dziedzinie żywienia oraz autorem światowego bestsellera "Zdrowo jeść, by zdrowo żyć." Ukończył Uniwersytet Donsbacha w Kalifornii, znany obecnie jako Międzynarodowy Uniwersytet Edukacji Żywieniowej.

Osobiście ,bardzo poważnie potraktowałam powyższe zalecenia i postanowiłam zrezygnować z kolacji,ale czy w tym postanowieniu wytrwam? Napiszę za rok...

Serdecznie pozdrawiam i wszelkiej pomyślności w 2011roku!!!